Снова в школу: педиатры дают советы, которые помогут детям начать успешный старт

ЛОС-АНДЖЕЛЕС (KABC) – Если вы взяли новый пакет для обеда и вернули своему ребенку все школьные принадлежности, означает ли это, что он готов к началу занятий в школе?

Другие пункты, которые должны быть в контрольном списке родителей, могут быть не такими очевидными.

Педиатры говорят, что успешный учебный год требует планирования и доведения до конца.

Независимо от того, пошли ли ваши дети в первый день в школу или им еще осталось несколько дней до возвращения в класс, организация плавного перехода всегда является непростой задачей.

«Лето довольно неструктурировано. Дети позже просыпаются, позже ложатся спать. Они едят то, что и когда хотят», — сказала педиатр Детской больницы Лос-Анджелеса доктор Коллин Крафт.

Будучи бывшим президентом Американской академии педиатрии, Крафт знает, как решить любую проблему, связанную с возвращением в школу.

Чтобы подготовиться к тому моменту, когда прозвенит школьный звонок, дети должны сначала встать по собственной тревоге. Это означает корректировку времени сна.

«Если они привыкли ложиться спать в 10 часов вечера, давайте сегодня сделаем это в 9 часов. Может быть, через пару ночей мы сможем перенести это время на 8 часов», — сказал Крафт.

А после ужина Крафт предлагает такой совет: зарядите телефоны всей семьи в центральной зоне, чтобы все не сидели за экранами за один-два часа до сна.

Еще один совет: начните день правильно. Исследования показывают, что дети, которые завтракают с небольшим количеством белка, имеют лучшую концентрацию и энергию.

И прежде чем отправиться в путь, ознакомьтесь с правилами безопасности для детей, едущих в школу на велосипеде, пешком или на автобусе.

«Ребенок не должен садиться в автобус до тех пор, пока автобус не будет полностью остановлен. Ему не нужно переходить на другую сторону улицы, чтобы сесть в автобус», - сказал Крафт.

Ищите мягкие рюкзаки с широким ремнем. Если он опускается ниже пояса ребенка, значит, он слишком тяжелый. Крафт предлагает подросткам, у которых занятия в разные дни, получить два рюкзака.

«Книги на один день храните в одной упаковке, а книги на другой день — в другой. Это уменьшает вес», — сказал Крафт.

Конечно, вполне естественно испытывать беспокойство по поводу незнакомых или новых ситуаций. Педиатры рекомендуют провести пробную пробежку — отведите ребенка в новую школу или класс до первого дня занятий.

«Запланировано множество дней открытых дверей», - сказал Крафт. «Пусть они найдут свой стол, если им назначена парта. И если кто-то из этих детей будет беспокоиться, им будет легче вернуться в школу».